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VISUALIZACIÓN PARA SUBIR LA AUTOESTIMA

 

Te propongo una visualización que te puede ayudar a subir tu autoestima y que trabaja a un nivel muy profundo. Evidentemente para obtener resultados necesitas practicarla diariamente durante algún tiempo.

 

Repite internamente las siguientes frases, mientras imaginas / visualizas que dicha frase va pasando de un hemisferio al otro. Imagina que dicha frase va "empapando" todo el hemisferio derecho y luego el izquierdo y así sucesivamente, como si fuera un baile.

 

Busca el nombre que utilizaban para llamarte de pequeña.

 

1ª FASE: El adulto/a le dice al niño/a:

 

…(nombre de niña)……… eres capaz de …(afirmación que elijas)…..

……………………. tienes derecho a …….

…………. Estoy aquí para ayudarte a………...

………………… te quiero

 

2ª FASE: la adulta a si misma:

 

Yo (nombre de adulta) soy capaz de …(continuamos con la misma afirmación)…..

Yo ……………. tengo derecho a ……..

………. Hay una fuerza en mi que me ayuda y me quiere para ….

………… Tengo ganas de ……………

…………… Quiero ………..

…………. Actúo para ……………

Yo ……………….. me quiero

 

 

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